| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 180千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 189克 | 方蛋糕热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡,相当于爬泳64分钟消耗的热量480 | |||||
1、把配料配齐，把鸡蛋和蛋清分开，
2、把白糖，牛奶，色拉油放在蛋黄里，搅拌均匀。
3、在搅匀的蛋黄里，加入撒好的面粉，在搅拌均匀。
4、白糖分三次加入蛋清中，蛋清打到鱼眼泡时，加白糖。打到细匀时，加入第二次白糖。
5、打到这种时，就可以了，
6、把三分之一的蛋清放进蛋黄里拌一下，
7、把蛋黄倒入蛋清里，拌匀，
8、倒入8寸烤盘里，让入烤箱。
9、175度，上下管，烤17分钟左右，应各人烤箱，调时间，。
10、17分钟后，把烤好的蛋糕，反扑冷着，撕去油纸。
11、完成，
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、美容护肤等功效；可与明虾、羊排、菠菜搭配；与桔子、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、美容养颜等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与米汤、金针菇、菠萝相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
