| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蒸鸡蛋羹-充满海鲜鲜甜的创意鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||

1、本次蒸鸡蛋羹采用新工具协助

2、用工具敲破两只鸡蛋

3、鸡蛋倒入量杯内,加高汤(或水)保持鸡蛋与高汤一比一的比例,加盐

4、取两只虾仁用刀背剁成蓉,加入鸡蛋液中

5、倒入鸡蛋壳内

6、水开后蒸制四分钟即可

7、成品滴入几滴虾油(用虾壳虾头炼制而成)。这款蒸鸡蛋鲜甜无比,又有虾蓉增加口感,最后滴入的虾油更是亮点。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、增强皮肤润滑、解热烦等功效;可与桂圆、辣椒、圆生菜搭配;与地瓜、牛奶、红薯相克,同食可能会引起不适;
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