美味红薯咸稀饭的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、清肺、和胃等功效；可与白果、枇杷、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、护肤、降血压等功效；可与鲫鱼、山楂、鸡蛋搭配；与红薯、青鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；

葱花具有降血压、预防高血压、缓解疲劳等功效；

红薯块的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；