| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 美味椒盐薯条热量/卡路里862千卡 | |||
 热量862千卡,相当于玩游戏152分钟消耗的热量340 | |||||
1、1准备好土豆，将土豆洗干净切成条。
2放入沸水中煮1分钟捞出，放进凉水中，等土豆完全凉透，捞出晾干水分。
3放入冰箱冷冻1小时
2、4放进油锅里炸致稍微变色
5捞出，让出锅的土豆凉一会，再次放入油锅炸致焦黄
3、撒上椒盐，美味椒盐薯条就做好了┏ (^ω^)=?
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、美容等功效；可与肥牛、豇豆、醋搭配；与螃蟹、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防糖尿病、预防心血管硬化等功效；
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