| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苋菜 | 克 | 64千卡 | 21千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 576克 | 苋菜饼热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡,相当于擦洗地板278分钟消耗的热量228 | |||||
1、适量的苋菜，洗净
2、焯水后取出
3、放入搅拌机，搅成泥状，倒入碗中
4、放入面粉，搅拌至粘稠即可，放上适量的盐
5、锅中放少许油，开火，油热后放入苋菜面糊，用锅铲尽量压薄些，煎好一面后再翻面煎一下就好了
6、装盘
7、用模具压出爱心形状
8、作为女儿的早餐，再配上一个炖蛋娃娃吧
苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清肝解毒、凉血散瘀、提高免疫力等功效；可与猪肝、猪肉、鸡蛋搭配；与大花蟹、甲鱼、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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