| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 葵花籽油 | 克 | 72千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 402克 | 豆沙花型面包热量/卡路里1070千卡 | |||
 热量1070千卡,相当于化妆535分钟消耗的热量120 | |||||
1、除水外，其余所有材料混合均匀，
2、水先倒入一半，再慢慢往里加，和成面团。反复搓，直到拉出薄膜。
3、收圆，放入盆中发酵至2—2.5倍大。
4、收圆，放入盆中发酵至2—2.5倍大。
5、取出排气，分割成6等份，盖保鲜膜或湿布，松驰15—20分钟。
6、取一份揉匀，擀成圆饼状，包入豆沙馅，
7、收口处捏紧，整成椭圆形，
8、擀开，
9、用刀划几下，
10、翻面，卷起，
11、收尾相接，成圆环形，捏紧接口处。
12、摆入烤盘，最后发酵。
13、发酵好后，刷蛋液，撒上芝麻。
14、烤箱预热，180度，中层，上下火，15分钟左右。
15、表面上色满意后，即使加盖锡纸。
16、表面上色满意后，即使加盖锡纸。
17、表面上色满意后，即使加盖锡纸。
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治便秘、改善视力、治疗便秘等功效；可与木瓜、香蕉、黑豆搭配；与枣、香椿、红枣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮、润肺生津等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与紫菜、桂圆、海虾搭配；与鹅蛋、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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