家宴冷盘五香鹌鹑蛋的热量和减肥功效

1、准备好适量八角、桂皮、花椒、香叶；

2、洗净后放入卤料袋中；

3、鹌鹑蛋放入水中，洗去表面污秽；

4、将洗净的鹌鹑蛋放入锅中，加入适量水，大火煮开后转中火5分钟至鹌鹑蛋熟，沥水；

5、另取一口锅，倒入适量生抽及老抽，放入卤料包、少许辣椒粉及冰糖；

6、加入适量的水，大火煮开；

7、放入鹌鹑蛋；

8、大火煮开后转小火煮1小时，熄火后浸泡几小时即可。