| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南豆腐 | 克 | 156千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 雪里蕻煎豆腐热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡,相当于太极拳39分钟消耗的热量240 | |||||
1、原材料。菜切小段，豆腐切片
2、先用菜籽油煎豆腐
3、煎到这样金黄油汪汪的，然后加入盐，酱油，料酒。
4、此时加烫菜，微微炒。可以轻松轻把豆腐捞上来先。把菜放下面，放一点点水焖一下
5、完成
6、出锅
南豆腐的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、利小便、解热毒等功效；
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