| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 青椒炒蛋皮热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于攀登雪山6分钟消耗的热量990 | |||||
1、蛋打入碗中加盐打成蛋液，
2、倒进锅里煎成蛋皮，
3、切片或丝，
4、青椒切丝倒进油锅里翻炒，
5、加盐和蒜片及少放红椒配色，
6、再放进切好的蛋片或蛋丝翻炒，
7、翻炒片刻出锅装盘即成。
8、翻炒片刻出锅装盘即成。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与香椿、苋菜、银鱼搭配；与茶叶、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
