| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 南瓜奶黄包热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡,相当于爵士舞7分钟消耗的热量288 | |||||
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南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、驱蛔虫、防前列腺等功效；可与排骨、牛里脊、五花肉搭配；与木瓜、油菜、羊排相克，同食可能会引起不适；
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