培根芝士麦芬的热量/卡路里_培根芝士麦芬的做法

1、材料
2、黄油微波炉加热，融化
3、干的料放一个盆
4、培根剪成小块，微波炉里加热。喜欢肉的可以多加点，然后放到干的盆里
5、湿的料放一盆
6、湿的干的混一起
7、差不多这个粘稠度，然后放入烤盘
8、Baking模式，先预热，然后160度烤20-25分钟，然后叉子叉到麦芬里，如果拔出来的时候很光滑，不沾面粉，就是熟了，最后调到fan baking模式烤2分钟，表面就是焦焦的感觉。
9、成品

自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与玉米、圆生菜、百合搭配；与地瓜、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；

培根芝士麦芬的热量和减肥功效