| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 霸王花 | 克 | 231千卡 | 326千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 449克 | 霸王花瘦肉汤热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡,相当于画画234分钟消耗的热量270 | |||||
1、首先准备好所有食材
2、提前泡发霸王花
3、这是泡发好的霸王花，我泡了五六个小时，亲们可以泡过夜的
4、瘦肉切块
5、烧上一锅清水
6、瘦肉下锅煮两分钟去血水，捞起，洗净，备用
7、将所有食材放入电饭煲加满水按煮饭健一起煲两小时左右，中途可以开盖看下水，要是水烧干了就加点水，煲好后加点盐就可以吃了
8、成品，霸王花爽滑清甜，肉质细腻滑嫩，可以开动啦
霸王花的热量326千卡（每100克）；具有清热润肺、止咳、止气痛等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、滋阴、生津液等功效；可与菜花、牡蛎、山楂搭配；与鹌鹑、茶叶、北极虾相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有助阳、健胃止呕、增进食欲等功效；可与牛肉、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、益智健脑、清心润肺等功效；可与板栗、鹌鹑、黑豆搭配；与虾、葱、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
