| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白巧克力 | 克 | 1078千卡 | 539千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1135千卡 | 873千卡 | ||
| 绿茶粉 | 克 | 30千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 绿茶控—绿茶松露巧克力热量/卡路里2290千卡 | |||
 热量2290千卡,相当于田径305分钟消耗的热量450 | |||||
1、将淡奶油和牛奶加入锅中煮到冒小泡，关火（千万不要煮的太过了，会影响下一步）
2、加入巧克力，搅拌均匀
3、加入绿茶粉，为了预防有颗粒可以过一下筛，搅拌均匀
4、到入方形的模具
5、放入冰箱，冰上3小时
6、冰好了，将它切成正方形或做成圆形（记得带手套哦，不然成品只会沾在手上）
7、快速沾上绿茶粉（由切到沾粉，动作一定要快，慢了久就会变形）
8、成品，就是因为动作慢了做不了正方形
9、不喜欢绿茶口味的，可以不加绿茶粉，改用170g的黑巧克力，这配方可能比较苦，大家可以选择比较甜的巧克力或在最沾的可可粉可以选择用有糖的可可粉，制作方法一样
10、这次动作加快了，可以作出正方形
白巧克力的热量539千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钙，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有降血压、促进消化、提高记忆力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、美容养颜等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与菜花、乌鳢、橘子相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、保护眼睛、预防便秘等功效；
绿茶粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛压降脂、抗辐射、帮助消化等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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