| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 绿豆糖水热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡,相当于干砌墙110分钟消耗的热量180 | |||||
1、放大概2/3杯绿豆于电饭煲
2、把水加到5杯的位置，但煮沸了后见筷子放在如图的位置
3、就如上图一样盖上，留一个开口，不然一会很容易溢出
4、等到绿豆煮开花了，就把筷子放在如图的位置，让电饭煲的开口更大些，防止溢出
5、等绿豆开花后，再煮20分钟，等绿豆出沙了（如图），就可以下冰糖了
6、等冰糖融化，就ok了
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、止渴、厚肠胃等功效；可与南瓜、黑木耳、黑米搭配；与狗肉、紫米、棒子相克，同食可能会引起不适；
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