| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛里脊肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 冬笋牛肉醉三鲜-瑴妈私家热量/卡路里250千卡 | |||

1、将食材洗净,冬笋去壳蒸熟后,将牛肉、冬笋、生姜、彩椒、蒜白、芹菜、切丝备用。

2、牛肉丝放入生姜、大喜大牛肉粉调味料,葡萄酒拌匀后,腌制半小时以上;再加入生抽、红薯淀粉、清油拌匀。

3、锅烧热,放清油烧热后加入冬笋、蒜白、彩椒、芹菜翻炒出香味,加入适量盐,喷少许水后用盘盛出。

4、锅洗净再放油烧热后,倒入牛肉,轻轻地拔散开。

5、等牛肉开始转白色,倒入盘中的菜,大火快速翻炒和匀,关火装盘。
牛里脊肉的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补脾胃、补中益气、止渴止涎等功效;可与水芹菜、山楂、茭白搭配;与韭菜、海螺、鲶鱼相克,同食可能会引起不适;
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