最成功的一次戚风蛋糕的热量/卡路里_最成功的一次戚风蛋糕的做法

1、准备好各种食材，和蛋清接触的工具要保证无油无水
2、先打蛋清，低速打到有大泡沫时候加第一次糖，，接着换高速度打到有点稠的时候加第二次糖，第三次糖和玉米淀粉一起加入，然后换低速搅打，一定要将蛋清打到气泡均匀才可以，表面和内部气泡要一致，细而密。打好后放一边静置
3、此时可以预热烤箱，160℃，十五分钟。我家是aca烤箱（仅供参考）接着将鸡蛋黄，牛奶，玉米油混合，筛入低筋面粉，用手动打蛋器将所有东西混合均匀，不要过分搅打，以免起筋。
4、检查刚才打发好的蛋清，如果状态不好，可再用手动打蛋器抽打几下，恢复均匀细致的泡沫即可。
5、取三分之一的蛋清和蛋黄糊混合，翻拌均匀。再将混合的蛋糕糊倒入剩下的蛋清中，快速翻拌均匀。
6、倒入六寸模具，七八分满，160℃，40分钟。出炉啦！这是我烤过最成功的戚风了，满模无开裂，小伙伴们可以试试这个方子。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、润肺利咽等功效；可与荠菜、百合、紫菜搭配；与豆浆、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容、健体等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、止咳等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

最成功的一次戚风蛋糕的热量和减肥功效