食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
水煮蛋 | 克 | 142千卡 | 142千卡 | ||
总量 | 100克 | 面线炸蛋热量/卡路里142千卡 | |||
热量142千卡,相当于体能训练28分钟消耗的热量300 |
1、简单材料图。
2、肉茸中加入调味料拌匀。(味道自己满意即可)
3、面线放进热水中烫熟拿起备用。
4、水煮蛋先裹上一层太白粉。
5、肉茸分3等份,均匀滴包裹住整颗鸡蛋。
6、再均匀拍打上一层太白粉在外边。
7、面线也分3等份裹在最外面。(我面线放太少点了,所以没完全裹住蛋外层,真正是要放多点面线把肉肉给遮住)
8、油中温,小心滴放下蛋用小火慢炸至外皮金黄酥脆,转大火逼出油份即可捞起。
9、【面线炸蛋】享用时请配些番茄酱会更美味哦!
水煮蛋的热量142千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;
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