非正宗韩式泡菜-三流的难度制作出二流的味道的热量和减肥功效

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、促消化、促进消化等功效；可与鸭腿、海带、辣椒搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、解毒生津、消食等功效；可与油豆腐、鸡肉、猪肉搭配；与首乌 、胡萝卜、柿子相克，同食可能会引起不适；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、胃肠胀气、帮助消化等功效；可与圆白菜、花菜、鸡蛋搭配；与猪肝、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、补肾、温中行气等功效；可与牡蛎、明虾、青鱼搭配；与菠菜、白酒、牛排相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、补脑养血等功效；可与酸奶、大麦、鳝鱼搭配；与海鲜、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；