| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 189克 | 蒸面条热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于坐车54分钟消耗的热量60 | |||||
1、汤底，白萝卜?五花肉 炖3小时左右（当然不一定要汤，可以准备什么酱料之类的伴着面好吃就行）
2、洗好青菜铺到蒸盘上，同时可以烧水
3、等水烧开，开锅煮面
4、面条只要下水煮软后在煮一会儿儿就可以捞起，捞起后过一遍汤在铺到之前的蒸盘中（切忌，面一定不能煮的太熟，一定要面软但还是生的）
5、铺好后再加个鸡蛋，去蒸！（加了鸡蛋，可以不用蒸的太熟，要是蛋液是还可以流动的，在还有蒸汽时，把蛋液和面条混合，别有一番滋味）
6、然后等待一会儿
7、蒸好的面条口感很好，Q弹有嚼劲！在和汤底混合，哈哈哈哈，就完成了
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、镇痛催眠、促消化等功效；可与大蒜、豆腐、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、增进食欲、除脂美容等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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