| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 417克 | 秋葵炒虾仁热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡,相当于体能训练32分钟消耗的热量300 | |||||
1、秋葵和剥好的虾仁
2、秋葵洗净，切好
3、烧热锅，倒人油
4、下切好的秋葵翻炒至断生
5、加入虾仁翻炒，再加盐，料酒，鸡精继续翻炒入味即可
6、装盘上桌
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、消除疲劳、健胃整肠等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、增强免疫力、补肾壮阳等功效；可与大白菜、油菜、紫菜搭配；与果汁、红枣、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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