酸奶芝士沙拉的热量和减肥功效

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促进血液循环、增进食欲等功效；可与豆腐、海带、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、干辣椒、青椒搭配；与菠萝、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有护肤、增强免疫力、促进消化等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与猪肝、红薯、虾相克，同食可能会引起不适；