| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 423克 | 布丁热量/卡路里1872千卡 | |||
 热量1872千卡,相当于安装雨水槽312分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡蛋加入细砂糖搅拌均匀
2、牛奶+淡奶油小火加热至温热，不要煮沸，谨记
3、慢慢的将牛奶液加进鸡蛋中，然后温柔的搅拌，一定要慢、温柔！
4、搅拌好之后过筛，不少于两次！我这过了四次~~
5、过滤好以后装紧布丁瓶子然后用锡纸包紧（没有锡纸可以用加厚的保鲜膜代替，但一定要包紧）然后整8分钟，看着自己的容器捏时间
6、蒸好放凉后放上一勺蜂蜜，大功告成
7、宝宝爱吃得不得了
8、吃到停不了
9、滑滑溜溜的，爱死了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与玉米、牡蛎 、海虾搭配；与豆奶、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容养颜、治便秘等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与西兰花、韭菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、预防便秘、治便秘等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、增强免疫力、抗氧化等功效；
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