| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | ||
| 总量 | 306克 | 孜然馍馍片热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡,相当于操作376分钟消耗的热量180 | |||||
1、馒头一个～～切成厚薄均匀的片
2、电饼铛速热的时候就抹上层油～撒上点儿食盐
3、把馒头片一一摆到电饼铛里～～电饼铛上盖也刷层薄油～选择馅饼～大饼键
4、两面煎的焦黄即可～～撒上点儿孜然粉就可以了
5、焦香酥脆～～～要不要来一片？？？
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和血、益肾、增强免疫力等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、冠心病、血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、调味、促进消化等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；
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