| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 多春鱼 | 克 | 327千卡 | 92千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 766克 | 大月的多春鱼热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡,相当于扫地163分钟消耗的热量180 | |||||
1、新鲜多春鱼洗洗～
2、把多春鱼腮扯出来，我还以为很难，结果把腮一扯出来肠子也出来了～真的棒棒哒简单～
3、用香料 料酒 盐腌上～二十分钟最好哈。最后加点淀粉沾一沾～煎好最棒～
4、成品～煎好后的样子～
多春鱼的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、杀菌、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、生津解暑、延缓衰老等功效；可与鸡肉、羊排、马蹄搭配；与牛奶、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、调味等功效；
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