| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 炒馍花热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于刷牙62分钟消耗的热量120 | |||||
1、蒸馍切成小丁，切太小就成馍渣了，切记
2、准备的食材，主要看个人喜好，放什么菜品都可以，丰俭随人。
3、葱花炝锅后放入青椒煸炒出味后，放入馍花继续翻炒。
4、馍花炒微黄色倒入加盐搅拌的蛋液，翻炒至金黄色后出锅。
5、成品出锅，感觉还是没小时候吃着香！谢谢大家光顾
葱花具有预防感冒、预防高血压、缓解疲劳等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、促进消化、降血糖等功效；可与猪肝、苦瓜、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与苋菜、黄豆、丝瓜搭配；与牛奶、甲鱼 、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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