| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 706克 | 肉末白菜炒面热量/卡路里1444千卡 | |||
 热量1444千卡,相当于举重481分钟消耗的热量180 | |||||
1、今天自己在家带宝宝，趁宝宝睡着赶紧做饭吃饭。自己在家没法出去买菜，家里还剩了半颗白菜，切丝，大蒜切片，肉末备用。
2、下锅开炒。小火把肉末煸干一点（看个人喜好）
3、依次加入辣酱（个人喜好）白菜丝和酱油炒勻。（最好用筷子）
4、出锅前加蒜片，盐，出锅。再加一个卤蛋～
5、配一碗米糊，趁着宝宝没醒赶紧开吃。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、通利肠胃、帮助消化等功效；可与火腿、鸭肉、冬瓜搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、养阴补虚、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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