| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 茄汁脆肠意粉热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡,相当于午睡195分钟消耗的热量48 | |||||
1、意大利面放进开水里煮10分钟左右，捞出来冲冰水后备用
2、放进油，炒一下脆肠。
3、放进油和蕃茄，炒一下，再放进茄汁煮成酱
4、放油把意大利面炒一下，放进做好的蕃茄酱和脆肠，炒几下，可以上碟了。洒上芝士粉，就可以食用了。简单又好吃
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、清热解毒、降血脂等功效；可与茭白、菜花、圆白菜搭配；与桂鱼 、鱼干、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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