| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | ||
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 479克 | 腌萝卜条热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡,相当于街舞73分钟消耗的热量470 | |||||
1、材料：青萝卜
2、姜粉 精盐 白糖1少许 辣椒面 芝麻，花椒粉，胡椒粉，少许生抽，清油
3、萝卜削去根须，洗净，切成5厘米长、1厘米见方的条，晾晒至八成干后
4、晒好的萝卜条用开水洗去上面的浮尘，沥干水分
5、加入精盐、胡椒粉，花椒粉，少许白糖，姜粉，生抽腌2天（这样吃味道也不错的）
6、一定得盖上，要不味散了，还脏。
7、清油烧热泼在芝麻辣椒面上，拌在腌了2天地萝卜条上
8、要拌均匀，辛辣回甜，辣香脆爽，可作开胃小菜或零食。
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、美容护发、大便秘结等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有挡辐射、开胃消食、健脾胃等功效；可与圆白菜、鸡蛋、海虾搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有护发、通便、滋补养生等功效；可与核桃、桑葚、枸杞子搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
