| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1405克 | 黄瓜雪梨金桔汁热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡,相当于做饭232分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄瓜去皮切块，雪梨去皮去籽切块，金桔去籽切块（金桔是不用去皮的，但要注意里面的籽啊）
2、将切好的材料放入豆浆机，加入适量纯净水，选择果汁功能键。（用搅拌机也是同样可以的）
3、过滤后就可以喝啦，黄瓜和雪梨的清香加上金桔的酸简直棒呆了。（由于金桔没有去皮所以要过滤）
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗衰老、降血糖等功效；可与墨鱼、绿豆芽、蜂蜜搭配；与辣椒、柑橘、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、抗癌、防癌等功效；可与冰糖、银耳、猪肺搭配；与螃蟹、帝王蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食醒酒、降血脂、理气解郁等功效；与黄瓜、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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