| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 原味酸奶热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡,相当于冲浪58分钟消耗的热量108 | |||||
1、酸奶30ml和牛奶250ml混合，加热到45℃再倒入另外250ml牛奶混合均匀，45-50℃保温8小时。(我家的炉子上1档保温8小时)
2、倒入密封罐，进冰箱冷藏
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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