豌豆焖排骨—简单营养均衡的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补虚、滋肝阴等功效；可与蘑菇、白菜、海带搭配；与黄豆、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、消痈肿、益中气等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、抗癌、防癌等功效；可与豆浆、羊排、大米搭配；与水萝卜、西红柿、柠檬相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益胃补肾、养肺、尿频等功效；可与小麦、韭菜籽、银杏搭配；与胡萝卜、荞麦米、油菜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、祛痰利尿、促进消化等功效；可与羊排、小米、火腿搭配；与虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；