| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 葡萄皮饮品热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡,相当于瘦身操38分钟消耗的热量354 | |||||
1、葡萄洗净，用盐水浸泡后取出，再次冲冼干净
2、用手剥下葡萄皮，带点肉也无妨了，或者用热水烫一下，这样葡萄皮就好剥了
3、锅中水烧开
4、倒入葡萄皮，颜色很快就变了，沸腾后转小火再煮一会，时间自己掌握啦，放了冰糖，我用的是梨汁冰糖，淡淡的黄色
5、最后关火时是这样的
6、撇去葡萄皮，装入碗中，有一点点酸味的紫色葡萄皮饮品就做成了，夏天可以放在冰箱里，凉透了也很好喝
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、通便、预防血栓等功效；可与枸杞子、薏苡仁、枸杞搭配；与白开水、螃蟹、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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