| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带子 | 克 | 818千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 蒜蓉带子热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡,相当于骑脚踏车267分钟消耗的热量184 | |||||
1、带子洗干净 放盘蒸8分钟 加酱油 。锅里热油放入蒜蓉红椒葱煸炒一会 浇在带子上就可以
带子的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调中、利五脏、下气等功效；
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