| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | ||
| 总量 | 187克 | 芦蒿炒千张热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡,相当于开飞机245分钟消耗的热量120 | |||||
1、油炸蒜香锅，芦蒿千张洗净，各切成长条。
2、芦蒿放入锅里翻炒，不易过久，保持鲜美～
3、加入千张翻炒，放入调料，当当当～出锅
芦蒿具有降血压、治疗高血压、降压等功效；
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防血管硬化、止汗、解毒等功效；可与带鱼 、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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