| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 36千卡 | 42千卡 | ||
| 蓝莓酱 | 克 | 17千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 265克 | 蓝莓酸奶冰激凌热量/卡路里1363千卡 | |||
 热量1363千卡,相当于吃东西682分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备用料
2、将白糖倒入淡奶油中
3、用打蛋器打发
4、打发完成
5、加入酸奶搅打均匀
6、加入牛奶，搅拌均匀
7、加入蓝莓酱
8、搅拌均匀
9、倒入容器中，放入冰箱冷冻室，每隔30分钟取出搅拌一次，搅拌5-8次，凝固即可食用
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、促进代谢、治疗便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、改善视力等功效；可与桃、木瓜、甘蔗搭配；与红枣、香椿、金针菇相克，同食可能会引起不适；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有增强免疫力、增强视力、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；
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