煎荷包蛋汤面的热量/卡路里_煎荷包蛋汤面的做法

1、煮面条（在锅内加入适量的水，可加少许盐～煮沸～下面条，煮到软硬适中即可大概五分钟左右，捞出～过冷水，面晾着时可滴入少许油，防止粘）
2、煎荷包汤（在锅内倒入适量油，不宜太少，油热后敲入鸡蛋一枚，加入少许的盐，大概就小勺，中火煎，煎好后～然后加入适量的水，不能太少～放入腊香肠～煮开后加入生菜、两勺盐左右、生抽～）
3、出锅（洒上香葱～倒入面中～ok!）

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与小米面、苋菜、桂圆肉搭配；与豆浆、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、驱寒利尿、消脂减肥等功效；可与鸡蛋、豆腐、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防糖尿病、预防心血管硬化等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、治肝顺胃、清理胃水等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；

煎荷包蛋汤面的热量和减肥功效