| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 快手素披萨热量/卡路里1794千卡 | |||

1、蔬菜准备好。

2、200克面粉加上酵母,放点盐和糖。发酵好。
面包机很方便,包子、饺子、馒头经常可以做。

3、面团发酵时,菜洗净切好。

4、电饭锅内放点黄油,融化。

5、发酵好的面饼铺进融化了黄油的电饭锅里,用叉子戳小眼。

6、涂上番茄酱。

7、铺上芝士,再铺蔬菜,再铺芝士。

8、电饭锅盖子盖上,用布将锅盖上的出气口也盖上。按两次加热就大功告成啦!
中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有止渴、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消炎、止血、提鲜等功效;与赤豆、红豆、小豆相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、滋阴等功效;可与南瓜子、番茄、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效;
芝士的热量328千卡(每100克);具有补钙、增强活力、增强抵抗力等功效;与羊骨、莴笋、菠菜相克,同食可能会引起不适;
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