| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 153克 | 巧克力火锅热量/卡路里957千卡 | |||
 热量957千卡,相当于扭腰161分钟消耗的热量356 | |||||
1、准备好原料巧克力块、装饰糖果、椰蓉（牌子可以不同，但是巧克力最好是diy用的，成品比较脆。）
2、把巧克力快切成小块放入加热锅中，如果没有巧克力锅，可以用碗隔水加热。（巧克力切得小一点比较好，隔水加热温度很重要，不能超过60度，不然巧克力会变成水油分离状态）
3、等巧克力融化的过程中可以先切好水果，准备好配料
4、戳好水果，放在融化后的巧克力浆里转一圈就好了。（薄一点很脆，喜欢巧克力的可以厚一点）
5、巧克力没干时撒上装饰糖果或者椰蓉
6、加椰蓉的～
7、这是用苹果和qq糖做的（别有一番滋味哟）
8、最后剩下的巧克力放进巧克力模具中，加上葡萄干等坚果，比买来的巧克力还好吃哟～
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有干扰肿瘤供血、增强免疫力、预防高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、补益脾胃、利尿消肿等功效；
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