| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 265克 | 老干妈香辣秋葵热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡,相当于思考79分钟消耗的热量60 | |||||
1、秋葵洗净去根，蒜切末，老干妈酱加生抽，盐少许
2、秋葵含草酸钙，所以需要开水+少许盐，焯水
3、过凉水
4、控干后，入保鲜袋入冰箱冷藏
5、将秋葵切段，撒蒜末，酱汁加热，加少许橄榄油淋在蒜末上即可
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、促进消化等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
