红豆薏仁黑米粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、健美减肥、降血糖等功效；可与鸭肉、南瓜、糯米搭配；与盐、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有增加食欲、滋补、明目活血等功效；可与生姜、燕麦、大米搭配；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾去湿、清热排脓、抗癌等功效；可与白果、车前子、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、补益脾胃、防治脑供血不足等功效；可与花生、薏米、面条搭配；与鱼肉、银鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、滋阴等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；