| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 烩菜批萨热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡,相当于换床单265分钟消耗的热量150 | |||||
1、炒西红柿丁…干了加水
2、胡萝卜放进去…等胡萝卜软了，放黄瓜
3、批萨饼。 甜面酱。炼奶。芝士。炒好的腌肉。烩菜。芝士。
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、增强抵抗力、保护牙齿等功效；与杨桃、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、增强免疫力、祛雀斑等功效；可与卷心菜、鸡蛋、豆腐搭配；与桂鱼 、黄瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；
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