炸酱面的热量/卡路里_炸酱面的做法

1、建议用五花肉别用全瘦肉，可以再加点豆芽！
2、猪肉和洋葱切小丁！胡萝卜、黄瓜切丝。面条用水煮放一小勺盐，煮熟(别煮太烂了)捞起来放到凉开水中泡着备用。胡萝卜放到煮面的锅里烫一下！锅里倒植物油下洋葱大火爆香，再放猪肉丁炒一分钟，放2勺黄豆酱和3勺甜面酱、盐一小勺、鸡精两勺加半碗水，搅拌煮至收汁变绸就关火OK.
3、面条

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、促进消化、延缓衰老等功效；可与火腿、羊肉、排骨搭配；与蜂蜜、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、健脑安神等功效；可与墨鱼、木耳菜、鱿鱼搭配；与娃娃菜、猕猴桃、芥蓝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与莴笋、鲈鱼、菠菜搭配；与木瓜、白酒、山楂相克，同食可能会引起不适；

肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、补虚、解热毒等功效；可与白萝卜、鸡腿菇、菠萝搭配；与红螺、海虾、乌梅相克，同食可能会引起不适；

炸酱面的热量和减肥功效