| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 383千卡 | 153千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 522克 | 番茄炒肉热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡,相当于摆桌子175分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材：番茄、里脊肉和菁选酱油
2、里脊肉择洗干净，切片，放入碗中
3、倒入精选酱油2勺子拌匀，再放入粟米粉、砂糖、鸡粉和清水拌匀
4、腌制30分钟左右
5、热油锅
6、放入腌制好的里脊肉
7、煸炒至熟透
8、放入番茄炒匀
9、加入砂糖调味
10、熄火盛出
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、护肤、抗衰老等功效；可与鸡蛋、豆腐、芥蓝搭配；与皮皮虾、冰棍、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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