| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 512千卡 | 366千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | ||
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 77千卡 | 153千卡 | ||
| 姜丝 | 克 | 2千卡 | 41千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 绍兴黄酒 | 克 | 148千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 717克 | 立春,吃春饼热量/卡路里1127千卡 | |||

1、立春了,就是春天啦!所以春饼也要穿上绿色的衣服哦!先将小白菜清洗干净,切成小段,放入料理机里面,加入140克的清水一起打成蔬菜汁。再将打好的蔬菜汁倒入大碗里,加入面粉和食盐搅拌均匀,面糊搅拌均匀之后再加入橄榄油搅拌均匀。将搅拌好的面糊放在锅里盖上锅盖静置30分钟左右。

2、30分钟之后,平底锅加热,在锅上抹薄薄的一层油(我用的是五花肉上的肥肉,亲们也可以用纸巾沾一点食用油抹一层哦!)

3、取一汤勺的面糊放在平底锅上摊开,呈圆形!

4、待一面变色之后,翻过来烙另一面,等小饼上出现小气泡的时候,小薄饼就熟了哦!起锅,装盘!

5、接着我们开始做卷饼的菜:鸡蛋打散,摊成鸡蛋饼,切成丝,其余的菜都切成丝备用。

6、热锅冷油,先将肉丝煸香,放入黄酒,翻炒一下,再放入姜蒜煸香,再放入胡萝卜丝煸炒一下,再放入豆腐干煸炒,再放入圆葱丝炒香,再放入鸡蛋丝煸炒一下,最后放入生抽酱油和食盐,翻炒一下,起锅,装盘。

7、取一张春饼,将菜放在中间,春饼的一端封闭,卷起来。

8、春饼做好了,可以享用啦!
清水的热量1千卡(每100克);
面粉的热量366千卡(每100克);具有除热、健脾、养胃等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
食盐的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、预防蛀牙、调味等功效;与青芒果、芒果相克,同食可能会引起不适;
豆腐干的热量140千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有生津止渴、清肺健肤、抗血管等功效;可与白萝卜、蕨菜、带鱼搭配;与葱、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿、帮助消化、消食等功效;可与鲈鱼、蜂蜜、西兰花搭配;与猕猴桃、水萝卜、山楂相克,同食可能会引起不适;
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