| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 早餐、下午茶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于堆肥18分钟消耗的热量300 | |||||
1、第一步，把QQ糖放碗里，再在锅里放水，等QQ糖化了，放些纯牛奶。（照你放的qq糖放奶）
2、第二步，把qq糖到进杯里，放在冰箱最大的那一层，封上保鲜膜，十分钟可成。
3、第三步，把纯牛奶倒在被凝固的qq糖上，可喝。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与酒、猕猴桃、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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