| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1369千卡 | |||
 热量1369千卡,相当于干农活171分钟消耗的热量480 | |||||
1、黄油在室温中软化，手指能轻松按下黄油，就软化好了，放入白糖搅拌均匀(没买到糖粉就用的白糖)。
2、把蛋液放入黄油了搅拌均匀，在筛入低粉翻拌好，蔓越莓干加入翻拌，然后面板上铺上油纸或保鲜膜，饼干面糊放上整形，自己用酸奶瓶做了个长方形模具用来整形，整完形放冰箱冷冻一小时拿出了切块，这些原料大概可以做十五块饼干，在切块时，烤箱预热，上下火175度，20分钟。
3、饼干烤好了
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、调味、滋阴等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
