| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 南瓜蒸蛋热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于弹吉他36分钟消耗的热量120 | |||||
1、把小南瓜洗净，切去一头。
2、把瓜里面的籽掏空
3、鸡蛋打散，加入用温水冲化了的高汤精。
4、上锅蒸15分钟即成
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有降血糖、驱蛔虫、解毒杀虫等功效；可与红豆、赤小豆、鲈鱼搭配；与大花蟹 、鲤鱼、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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