| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛蹄筋 | 克 | 649千卡 | 151千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 韩式牛蹄筋火腿炒饭热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡,相当于安装雨水槽141分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备火腿肠切丁，葱花适量，大米饭一碗
2、锅里放油适量，待油热后放入葱花，葱花
翻炒出香味放入切好的火腿肠，翻炒火腿肠
3、火腿肠变颜色后放入大米饭，翻炒。放入牛蹄筋，翻炒均匀后放入少量的食用盐，搅拌均匀可出锅。
牛蹄筋的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁，富含蛋白质；具有益气补虚、温中暖中等功效；可与黄豆搭配；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、生津液、止消渴等功效；
葱花具有缓解疲劳、预防感冒、滋阴补阳等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
