包菜香菇猪肉包的热量/卡路里_包菜香菇猪肉包的做法

1、温水化开酵母粉，加面粉一直揉，面成柔软型之后就放好，等着发酵（酵母粉我在超市买的，一小包写着能发酵5-8kg面粉，我就倒了一少半）
2、面发酵好之后，就是这样看的到气孔。再切成一块块。
3、馅忘了拍照，我买的搅拌好料的肉馅，因为加入了包菜丁，还有一点点香菇。所以加了少许老抽，生抽，蚝油加一点颜色，还有生姜丁，对。一定要加入小葱花，切成小丁丁放进去，特别特别香
4、包子我不是很会包，也没空拍照。可以搜索别人做法很详细的包包子过程。我是看到妈妈以前包的样子。没想到自己包的也可以
5、上锅蒸
6、蒸好
7、就是那个熟悉的味道！真好吃

猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋阴、止消渴等功效；可与香菇、紫菜、枇杷搭配；与乌梅、豆类、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、消炎止痛、减肥等功效；可与木耳、猪肉、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有益胃和中、治疗高血压、抗癌等功效；可与带鱼、茡荠、牛肉搭配；与鹌鹑肉、西红柿、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

包菜香菇猪肉包的热量和减肥功效