| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 可以治咳嗽的甜品热量/卡路里678千卡 | |||
 热量678千卡,相当于柔软体操145分钟消耗的热量280 | |||||
1、首先要准备好所有材料，先把梨子去皮再把梨子的中间挖个洞（也就是把核用水果刀挖掉）。
再把川贝粉和冰糖放进梨子中间的洞里（少放些冰糖不然会很甜的，尤其是小孩吃更不能太甜了）。
再把梨子放入电炖盅里，不放水哦，梨子在炖的时候就会有水份出来。
慢炖2小时左右就可以了
2、也可以放到碗里再隔水在锅里炖，但电炖盅要方便得很多哦
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、润肺清燥、护肝等功效；可与猪肺、芝麻、百合搭配；与大花蟹、羊排、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、润肺止咳、解毒等功效；可与银杏、五味子、鸭梨搭配；
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